« 歩く | トップページ | ビブリオバトル »

2013年11月21日 (木)

歩く その2

何とか「歩く」を続けている。
そんな中 ラジオで上半身のストレッチを紹介するコーナーがあった。
首を伸ばす、さらに上腕を伸ばして肩こりなどの緩和の話も。 その時
その人がついウォーキングにと走りがちだけれど上半身の運動をすると
痩せます、と言ったのだ。 ほーっ。

歩く時 以前マラソンの選手だった方が重心をまっすぐ身体の中心に落ちる
ような姿勢をし、足がウェストから付いているような意識で、かかとから下し
親指の付け根でぐっと踏む、と言っていたのをやってみている。 こうすると
確かに自然に大股歩きになるし、速足にもなる。 さらにあの美木良介が
ウォーキングにも彼のロングブレスダイエットを取り入れる話を聴いた。

どうせ歩くなら効果的にやらねばと思い、思い切り息を吐く をやってみた。
数回で酸欠のごとくふらーっとなる。 おそまつ。
いつかラジオでゲストで来た美木氏の指導でピエール滝が だめだめもっと強く
とそれはそれは強く吐くのを指導されているのを聴いていたので、それを頭に
描きながらやったのだが、これはきちんと本なりDVDなりを見ないとだめだな、
というのが結論。 自己流は危険。 それに通りを歩きながら思い切り息を吐く
様はあまりよそ様には見せられない。 すれ違う人がいない時 とぎれとぎれで
やる効果はいかがなものか? せっかくだから老いを少しでも遠ざけたいのだ。 

|

« 歩く | トップページ | ビブリオバトル »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



« 歩く | トップページ | ビブリオバトル »