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2016年5月 2日 (月)

ウォーキング再開

健康診断の結果を見て「もっと運動を」のアドバイスを受けて再開したウォーキング
時間も距離もたっぷりとはいかないので効率の良い(と思われる)負荷をかけた
ウォーキングをしている。 以前と同じスタイル。
時間は20分ほど。 地元では”三夜様”と呼ばれている月読み宮までゆるい坂道
を下って大通り(県道125号)から急な階段を登る。 約100段。 目算で40度は
あろうかという急こう配の石段。 登りつめたら両側にうっそうとした木々の間の
石段(最初のより緩いがコンクリートではなく自然石をこう配に沿って置いてある
坂道で足元の感覚は全く違う)を降り、降りたところの坂道をまた登って帰る。 

月読み宮へは合計5本の道が放射状に繋がっているがこのコースが一番効率
良く負荷がかかる。 階段は最も有効。 登りつめて少し休まないとハーハー
息切れしていたが毎日少しずつ慣れて、今日はノンストップで回って来た。
最初のきつい石段では膝をあげてリズミカルに登るようにしている。

また半年したら血液検査だけでもしてみようかと思っている。
                      Kimg00851_5



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登りつめた石段から見下ろす               石段のさらに上に賽銭箱と鐘

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